XCO-Trainer®
Der XCO-TRAINER® oder kurz XCO® ist eine 26 Zentimeter lange Aluminiumröhre, die zu zwei Drittel mit losem Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung, den sogenannte XCO-EFFEKT.
Dieser Effekt trainiert nicht nur die Muskeln, sondern erreicht die tieferliegenden Muskelareale, Bänder, Gelenke und regt das Wachstum des Bindegewebes an. XCOs® sind leicht (sie wiegen ca. 600 Gramm) und sehr einfach anzuwenden: für Walking, Joggen oder im Krafttraining.
XCO-TRAINER
REACTIVE IMPACT
Trainingsergebnisse beim XCO® Training
Trainingsergebnisse beim XCO® Training
-
Bis zu 33 % mehr Kalorien verbrennen
-
Kardiovaskuläre Fitness verbessern
-
Kraft steigern
-
Körperfett reduzieren
-
Rumpfkräftigung
-
Verbesserte Haltung/Körperspannung
-
Verbesserung Lauf-/Walkingstil
-
Verkürzung der Trainingszeiten
X = Extrem oder Excellent
CO = Collagen -> kollagenes Bindegewebe
Viele Beschwerden des aktiven und passiven Bewegungsapparats finden ihre Ursache im Bindegewebe. Bindegewebe befindet sich überall in unserem Körper. Aber auch Nerven und Blutgefäße sind von Bindegewebe umgeben. Bindegewebe verläuft immer dreidimensional.
So sollte auch die mechanische Belastung verlaufen. Das Bindegewebe passt sich der mechanischen Belastung an. Die Bewegungen bei den Übungen sollten in alle möglichen Richtungen stattfinden (dadurch kommt es zur besseren Genesung der dreidimensionalen Struktur der Bindegewebsfasern).
Bewegen wir uns zu wenig oder zu einseitig, trainieren wir falsch oder in einer Schonhaltung, kommt es zur Erkrankung des Haltungs- und Bewegungsapparats.
Die beschränkte Bewegungsausführung resultiert aus der Anpassung des Bindegewebes sowie einer Anpassung der Gelenksensoren (propriosensorische Verschlechterung).
Die propriosensorische Verschlechterung (Verschlechterung der Bewegungsrichtung) führt oft zu einer verminderten statischen und dynamischen Stabilität des Gelenks (Koordinationsstörung).
Mit dem XCO-TRAINER® können wir die grundmotorischen Eigenschaften trainieren:
Kraft , Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination
Vorteil:
Schnell erlernbar, hörbare Technik, fühlbare Technik, kann für jedes Level/Alter eingesetzt werden
Der Reaktive Impact:
Immer wenn das Schiefergranulat, also die lose Masse, am Ende des XCO-TRAINER® anschlägt, gibt dies der Muskulatur und Ihrem Bindegewebe einen Reiz, sich anzuspannen. Wenn die Übungsbewegungen zügig hintereinander ausgeführt werden, bleibt so die muskuläre Spannung um die Gelenke herum hoch, wodurch diese vor Überlastung geschützt werden. Dies ist der wesentliche Unterschied zu einer „normalen“ Hantel“.
Das bedeutet: Das Abbremsen durch auf die Endkappen bewirkt eine Übertragung des Kraftimpulses auf den Arm, Schultern und Rumpf.
-
Alle Bewegungen mit dem XCO-TRAINER® werden von den Armen aus der Schulter heraus geführt
-
Die Bewegungen sind in alle Richtungen möglich
-
Positive Wirkung auf die Schulter, da das Training damit natürlicher wird
Der ganze Oberkörper wird in jede Bewegung mit eingebunden. Deshalb verbraucht das XCO® Training mehr Energie. Die Stoffwechselaktivität wird neben den Unterkörper auch in den Armen, Schultern und im Rumpf verbessert und die dazugehörigen Muskeln immer mittrainiert. Diese Muskeln verbrauchen dann in Ruhe mehr Energie als vorher. Der gesamte Energieverbrauch steigt in der Ruhephase an – d.h. der Muskel brennt sich gewissermaßen das eigene Fett weg. Je intensiver Sie mit dem XCO-TRAINER® arbeiten, umso stärker wird dieser Effekt eintreten.