MEIN MOTTO

Nicht der Schnellste und Stärkste siegt, sondern der, der denkt, dass er es kann.

ÜBER MICH

Individuell - Flexibel - Professionell - Ihr Persönlicher Coach

ONLINE TRAINING professionell und im Einzel-/Gruppentraining möglich.

Individuelle Beratung - Ihre Bedürfnisse werden für ein gesundes und effektives Training realisiert, damit Sie Ihre Ziele erreichen.

Flexibilität sind selbstverständlich für Ort und Zeit des Trainings - ob in der Natur oder zu Hause, im Fitness Studio oder am Arbeitsplatz.

Professionalität steigert die Effizienz des Trainings, um mehr Körperbewusstsein und spürbare Erfolge mit Motivation und Spaß umzusetzen.

BLOG

15.10.2020

Online Kurse - Fit in den Herbst - wir stärken das Immunsystem!

Mittwoch 21.10.20 von 08.30h-09.00h sanftes Rückentraining

Es erwartet Dich ein sanftes Rückentraining – Gelenkmobilisation inkl. Übungen für Gleichgewicht und Beweglichkeit. Dreidimensionale weiche und fließende Bewegungen schenken Dir ein neues Körpergefühl.

https://coach.ysport.de/event/cd44144e-d72d-4243-8c98-1637f1c76f8e


Donnerstag 22.10.20 von 20:15h-20:45h Bauch - Rumpf - Core Training

Bauchtraining für die Rumpfstabilität. Ich zeige Dir verschiedene Übungen für die Rumpfstabilität und erkläre Dir, was wie zusammengehört und wichtig ist für eine gesunde Körpermitte.
Kraft für den Alltag und für Deine "Aufrichtung".

https://coach.ysport.de/event/051561b7-889b-467f-b59d-f65f55b59660


Samstag 24.10.20 von 09:45h-10:30h Mixed Workout

Wir trainieren alle grundmotorischen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit,
Koordination und Schnelligkeit. Jeder auf seinem Level – jeder kann mitmachen. Wir
brauchen diese 5 Elemente für unseren Körper, um langfristig rundum fit und gesund zu
bleiben.
Du kannst dabei Gewichte und Bänder mitbenutzen oder nur mit eigener Körperkraft arbeiten.

https://coach.ysport.de/event/4d3001f9-904d-4793-9644-8dd644e736eb

https://coach.ysport.de/de/p/b...
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TRAINING

PERSONAL TRAINING

Individuell - Flexibel - Professionell - Ihr Persönlicher Coach

Individuelle Beratung - Starten wir mit einem Kennenlerngespräch:

Ihre Bedürfnisse werden für ein gesundes und effektives Training realisiert, damit Sie Ihre Ziele erreichen.

Flexibilität für Ort und Zeit des Trainings - ob in der Natur oder zu Hause, im Fitness Studio oder am Arbeitsplatz.

Professionalität - mit Ihren Angaben und Anamnese erstellen wir einen maßgeschneiderten Plan für Ihr Training:

Der steigert die Effizienz des Trainings, um mehr Körperbewusstsein und spürbare Erfolge mit Motivation und Spaß umzusetzen.

Was ist Personaltraining - hier finden Sie u.a. die ersten Antworten auf Ihre Fragen: www.personalfitness.de

Qualifikationen und Schwerpunkte:
Mitglied im:


lizensierte Personaltrainerin des DFAV
lizensierte Ernährungstrainerin A-Lizenz
Mitglied im Bundesverband der Personaltrainer
Diplom Entspannungspädagoge Bildungswerk für therapeutische Berufe
Gesundheitstrainerin
Faszientraining
Functional Training
Outdoor Spezialistin
Lauftraining
Rücken- und Rumpfstabilität


Referenzen:
Personalcoach und Firmenfitness im Rhein-Main-Gebiet

Firmenfitness – ein Instrument für innovative Unternehmen:

- Firmenfitness motiviert und steigert die persönliche Leistungsfähigkeit im Privat- und Berufsleben
- Firmenfitness erhöht die Konzentration und die Ausdauer
- Firmenfitness verbessert die Teamfähigkeit
- Firmenfitness verbessert nachweislich die Krankheitsrate
- Gesundheitsorientiertes Training stärkt Rumpf und Rücken, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor

Firmenfitness tut allen gut – den Mitarbeitern :

- Verbesserung der Gesundheit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Stärkung der sozialen Kontakte und des Gemeinschaftsgefühls
- Entspannung und Regeneration
- Identifikation mit dem Unternehmen durch ein positives Bild
- Sportliche Bewegung erhöht Konzentration und Ausdauer

Firmenfitness tut allen gut – der Firma:

- Firmenfitness führt nachweislich zu einer verringerten Krankheitsrate ( aktive Prävention, Rehabilitation)
- Steigerung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserter Teamgeist und Motivation
- Imagebildung intern und extern
- Schnellere Integration neuer Mitarbeiter
- Integration und Identifizierung der Familie im Unternehmen
- Identifikation des Umfeldes
- PR Anlass

Ich biete:

• Homeoffice Workout
• Bewegungsprogramme für gesunden Rücken
• Ernährungsberatung
• schnell gesund kochen
• Firmen-/Gesundheitstage
• Events
• Conventions
• Fortbildungen

KURSTRAINING

KURSE ↓
 
KURSZEITEN ↓


Ausbildung:
lizensierte Personaltrainerin des DFAV
lizenzierte Entspannungspädagogin des BTB (Bildungswerk für therapeutische Berufe)
DFAV-B-Lizenz für Aerobic/Workout/Rücken
Gesundheitstrainerin
Polar Masterguide / Referentin für Herzkreislauftraining
Aqua Trainerin
IFAA Ernährungsberaterin

Les Mills Trainerin
Trainerin für Flexibar und XCO
Functional Trainerin
Kursleiterin für Outdoor/Bootcamp

Fortbildungen für:
Pilates
TRX & Core Training
Faszienfitness
Spiraldynamik
deepWORK(TM)
Step
Gymstick Trios
Spinning
ISAS-Inlineskate-Instructorin
Yoga Workshop
Balance Pad


Zahlreiche Events im In-/Ausland besucht und selbst geleitet.


Erfahrungen:
Im Sport tätig seit Oktober 1993
Personaltrainerin
Betriebliches Gesundheitsmanagment
Kursleiterin für Indoor-/Outdoor Kurse
Referentin für das Hessisches Bildungswerk (Landessportbund)
Referentin bei Flexisports für XCO und Flexibar
Presenterin auf Conventions
2 Jahre Auslandseinsatz


Vertretungen:
Für Vertretungen verfügbar.
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ERNÄHRUNG

22.10.2020

Bulgur-Pilaw mit gerösteten Maronen

Bulgur-Pilaw mit gerösteten Maronen

Zutaten:

• 220 g Maronen
• 1 Zwiebel
• 3-4 EL Olivenöl
• 80 Pinienkerne
• 2-3 Karotten
• 1-2 rote Paprika
• 1 Süßkartoffel
• 200 g grober Bulgur
• 40 g Rosinen
• 5- 6 klein geschnittene getrocknete Aprikosen
• 2-3 getrocknete Tomaten
• 1 TL Korinthen
• 1 TL Salz
• ½ TL frisch gemahlener Pfeffer
• 2-3cm frischer Ingwer
• 1 Chilischote
• 1-2 Gewürznelken
• ½ TL zerstoßene Koriandersamen
• ½ TL gemahlener Piment
• ½ TL gemahlener Zimt
• 300-400ml Gemüsebrühe

Zubereitung

1. Zwiebeln, Chili, Ingwer klein würfeln und mit Butter im beschichteten Topf andünsten.
2. Die Gewürze dazugeben und etwas anschwitzen lassen.
3. Getrocknete Tomaten dazugeben
4. Nach und nach unter ständigem Rühren zuerst die Mandeln, getrocknete Tomaten und komplettes Frischgemüse dazugeben, dann Bulgur, Rosinen, Aprikosen, und Korinthen in den Topf geben und anrösten. 2-3 Minuten später und ca. 350- 400 ml Gemüsebrühe dazu geben und immer etwas umrühren
5. Kurz aufkochen, dann bei leichter Hitze etwa 10-12 Minuten garen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgesogen und der Bulgur durch ist.
6. Ggf. den Pilaw beim Servieren mit 2-3 Restmaronen und/oder gekochtem Ei garnieren.

Afiyet olsun!

 
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REFERENZEN

Derzeitge Firmen:

Coach bei Sabine Kunz - Personaltraining- Bewegung - Ernährung - Entspannung www.sabinekunz.de
Coach bei Meridian Spa www.meridianspa.de/standorte/frankfurt-skyline-plaza/
Freie Mitarbeiterin / Marketing bei Instructors United www.instructors-united.com
Coach bei Agil Physio www.physio-agil.de
Coach bei SG Götzenhain www.sggoetzenhain.de/gymnastik.html
Referentin für Flexibar und XCO bei Flexisports www.flexi-sports.com
Coach bei Ladysport www.ladysport-langen.de
Coach bei Xtrafit https://xtrafit.de/studios/offenbach/
Coach bei Fitpoint Flughafen Frankfurt/ Medical Airport Service www.medical-gmbh.de
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KUNDEN-FEEDBACK

  • PersonalFitnessSabine gelingt es immer wieder mit ihrer sympathischen Art und den passenden Trainingsmethoden mich zu motivieren und meine Kondition zu verbessern.

    ~Klaus T. ~

  • PersonalFitnessIch hatte bei Sabine bereits zwei Kurse besucht und mich dann entschieden, mit ihr als Personal Trainerin zusammen zu arbeiten, da mich ihre Vorgehensweise überzeugt hat. Ich habe mit Sabine dann zusammen meine Ziele erreicht und bin ihr dafür dankbar.

    ~Thorsten K. ~

  • PersonalFitnessFrau Sabine Kunz überzeugt durch große Kompetenz und eine Vielseitigkeit dank ihres Einsatzes und ihrer vielen Fortbildungen. Sie hält alle Sport Teilnehmer auf dem neuesten Stand in Gesundheits Fragen und Fitness. Sie versteht in ihren Kursen, alle Teilnehmer in ihrer körperlichen Befindlichkeit abzuholen und den Gesundheitszustand zu verbesse...

    ~Michaela S. ~

  • PersonalFitnessIch kann mich den anderen Bewertungen nur anschließen und gebe auch fünf Sterne!
    Das Training mit Sabine war perfekt auf meine Bedürfnisse und mein Ziel abgestimmt.
    Und sie hat mir drei Dinge gezeigt, die ich vorher nie geglaubt hätte…
    … dass ich Spaß am Joggen finde,
    … dass ich das auch noch bei jedem Wetter machen würde und
    … d...

    ~Claudia B. ~

  • PersonalFitnessWeil ich , wegen Schmerzen in der Hüfte, kaum noch eine Stunde auf dem Motorrad sitzen konnte,
    bin ich zum Orthopäden gegangen. Der hat festgestellt, dass die Schmerzen von einer Blockade im Iliosakralgelenk kommen,
    diese behandelt und mich zur Physio geschickt.
    Meine Physiotherapeutin hat festgestellt, dass meine Abduktoren (im Bein) unterent...

    ~Thomas D. ~

  • PersonalFitnessEs hat mir für meinen Laufeinstieg nach langer Zeit sehr geholfen, diese intensiven Stunden mit meiner Trainerin gehabt zu haben.
    Man lernt doch immer noch dazu ...

    ~Ute F. ~

  • PersonalFitnessWas ich nicht für möglich gehalten habe, ist passiert: von 0 auf 6,4km Joggen in wenigen Monaten. Das Training macht Spass, ist abwechslungsreich und auf meine Bedürfnisse angepasst. Sabine ist eine sympathische Trainerin, die versteht zu motivieren und auch zu fordern. Meine Fitness hat sich deutlich verbessert und noch wichtiger, durch die reg...

    ~Tanja L. ~

  • PersonalFitnessIch fühle mich sehr gut von Sabine unterstützt körperlich fit zu bleiben, speziell auch während dieser Coronazeiten. Vielfältige Angebote freundlich und ansprechend, sehr erfahren - ich kann Ihre Angebote nur empfehlen! Ich bin sehr froh diese nutzen zu können, danke!

    ~Angelika H. ~

  • PersonalFitnessSabine schafft es mich zu motivieren und dran zu bleiben, weil sie nicht überfordert aber auch einen herausfordert und das ganze an der frischen Luft mit viel Spaß! Das Training mit Sabine kann ich jedem absolut empfehlen und es ist nie zu spät etwas für sich zu tun.

    ~Ilka S. ~

  • PersonalFitnessSabine hat meinem Mann und mir den Einstieg ins Laufen mit professioneller, informativ fachlicher und freundlicher Hilfe erleichtert.
    Die weitere Motivation muss jetzt von uns selbst kommen. Sabines gut gemeinten Ratschläge klingen bis jetzt noch nach
    und wir werden am Ball bleiben, auch wenn es jetzt schon früh dunkel wird. Nochmals Danke.

    ~Annette H. ~

KONTAKT

Sabine Kunz
Im Ginsterbusch 12
63225 Langen

Telefon mobil: 0173-5223137
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