MEIN MOTTO

Nicht der Schnellste und Stärkste siegt, sondern der, der denkt, dass er es kann.

ÜBER MICH

Individuell - Flexibel - Professionell - Ihr Persönlicher Coach

ONLINE TRAINING professionell und im Einzel-/Gruppentraining möglich.

Individuelle Beratung - Ihre Bedürfnisse werden für ein gesundes und effektives Training realisiert, damit Sie Ihre Ziele erreichen.

Flexibilität sind selbstverständlich für Ort und Zeit des Trainings - ob in der Natur oder zu Hause, im Fitness Studio oder am Arbeitsplatz.

Professionalität steigert die Effizienz des Trainings, um mehr Körperbewusstsein und spürbare Erfolge mit Motivation und Spaß umzusetzen.

BLOG

19.09.2020

Die Energie des Spätsommers nutzen für Bewegung und Spaß :-)

Wochenplan Mittwoch 23.09. – Samstag 26.09.20

Mittwoch 23.09.20 von 08.30h-09.00h sanftes Rückentraining

Es erwartet Dich ein sanftes Rückentraining – Gelenkmobilisation inkl. Übungen für Gleichgewicht und Beweglichkeit. Dreidimensionale weiche und fließende Bewegungen schenken Dir ein neues Körpergefühl.
https://coach.ysport.de/event/450fa7dc-b747-400d-8d6e-babc89b02e37


Freitag, 25.09.20 von 19:00h-19:30 Fitness Yoga

Jeder kann teilnehmen: wir genießen nach einem Aufwärmen u.a. mit dem Sonnengruß verschiedene Asanas für die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Die Übungen werden in Ruhe durchgeführt, teilweise statisch und teilweise dynamisch. Die Übungen werden je nach Erfahrungslevel während des Kurses durch die Anleitung angepasst an Anfänger oder Fortgeschrittene.
https://coach.ysport.de/event/901675e1-f8a4-4b17-87b3-c2921a4f2b5e


Freitag, 25.09.20 von 19:45h-20:05h Entspannung – Gedanken ziehen lassen - KOSTENFREI

Erholung und Pausen vom Alltag sind (lebens-)notwendig, um neue Kräfte zu sammeln und Raum für Regeneration zu schaffen. Wer nicht abschalten kann, verliert über kurz oder lang seine Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Regelmäßiges „bewusstes Entspannen“ ist ein hilfreicher Weg, um den Alltagsstress zu bewältigen.
Du brauchst eine Matte und eine ruhige Umgebung. Genieße den Moment.

https://coach.ysport.de/event/a878499a-777b-4350-aa02-2a6789c17a75



Samstag 26.09.20 von 09:30h-10:15h Mixed Workout

Wir trainieren alle grundmotorischen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit,
Koordination und Schnelligkeit. Jeder auf seinem Level – jeder kann mitmachen. Wir
brauchen diese 5 Elemente für unseren Körper, um langfristig rundum fit und gesund zu
bleiben.
Du kannst dabei Gewichte und Bänder mitbenutzen oder nur mit eigener Körperkraft arbeiten.

https://coach.ysport.de/event/6ede8ad9-4627-4bfd-b413-94806753f17f
https://coach.ysport.de/de/p/b...
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TRAINING

PERSONAL TRAINING

Individuell - Flexibel - Professionell - Ihr Persönlicher Coach

Individuelle Beratung - Starten wir mit einem Kennenlerngespräch:

Ihre Bedürfnisse werden für ein gesundes und effektives Training realisiert, damit Sie Ihre Ziele erreichen.

Flexibilität für Ort und Zeit des Trainings - ob in der Natur oder zu Hause, im Fitness Studio oder am Arbeitsplatz.

Professionalität - mit Ihren Angaben und Anamnese erstellen wir einen maßgeschneiderten Plan für Ihr Training:

Der steigert die Effizienz des Trainings, um mehr Körperbewusstsein und spürbare Erfolge mit Motivation und Spaß umzusetzen.

Was ist Personaltraining - hier finden Sie u.a. die ersten Antworten auf Ihre Fragen: www.personalfitness.de

Qualifikationen und Schwerpunkte:
Mitglied im:


lizensierte Personaltrainerin des DFAV
lizensierte Ernährungstrainerin A-Lizenz
Mitglied im Bundesverband der Personaltrainer
Diplom Entspannungspädagoge Bildungswerk für therapeutische Berufe
Gesundheitstrainerin
Faszientraining
Functional Training
Outdoor Spezialistin
Lauftraining
Rücken- und Rumpfstabilität


Referenzen:
Personalcoach und Firmenfitness im Rhein-Main-Gebiet

Firmenfitness – ein Instrument für innovative Unternehmen:

- Firmenfitness motiviert und steigert die persönliche Leistungsfähigkeit im Privat- und Berufsleben
- Firmenfitness erhöht die Konzentration und die Ausdauer
- Firmenfitness verbessert die Teamfähigkeit
- Firmenfitness verbessert nachweislich die Krankheitsrate
- Gesundheitsorientiertes Training stärkt Rumpf und Rücken, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor

Firmenfitness tut allen gut – den Mitarbeitern :

- Verbesserung der Gesundheit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Stärkung der sozialen Kontakte und des Gemeinschaftsgefühls
- Entspannung und Regeneration
- Identifikation mit dem Unternehmen durch ein positives Bild
- Sportliche Bewegung erhöht Konzentration und Ausdauer

Firmenfitness tut allen gut – der Firma:

- Firmenfitness führt nachweislich zu einer verringerten Krankheitsrate ( aktive Prävention, Rehabilitation)
- Steigerung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserter Teamgeist und Motivation
- Imagebildung intern und extern
- Schnellere Integration neuer Mitarbeiter
- Integration und Identifizierung der Familie im Unternehmen
- Identifikation des Umfeldes
- PR Anlass

Ich biete:

• Homeoffice Workout
• Bewegungsprogramme für gesunden Rücken
• Ernährungsberatung
• schnell gesund kochen
• Firmen-/Gesundheitstage
• Events
• Conventions
• Fortbildungen

KURSTRAINING

KURSE ↓
 
KURSZEITEN ↓


Ausbildung:
lizensierte Personaltrainerin des DFAV
lizenzierte Entspannungspädagogin des BTB (Bildungswerk für therapeutische Berufe)
DFAV-B-Lizenz für Aerobic/Workout/Rücken
Gesundheitstrainerin
Polar Masterguide / Referentin für Herzkreislauftraining
Aqua Trainerin
IFAA Ernährungsberaterin

Les Mills Trainerin
Trainerin für Flexibar und XCO
Functional Trainerin
Kursleiterin für Outdoor/Bootcamp

Fortbildungen für:
Pilates
TRX & Core Training
Faszienfitness
Spiraldynamik
deepWORK(TM)
Step
Gymstick Trios
Spinning
ISAS-Inlineskate-Instructorin
Yoga Workshop
Balance Pad


Zahlreiche Events im In-/Ausland besucht und selbst geleitet.


Erfahrungen:
Im Sport tätig seit Oktober 1993
Personaltrainerin
Betriebliches Gesundheitsmanagment
Kursleiterin für Indoor-/Outdoor Kurse
Referentin für das Hessisches Bildungswerk (Landessportbund)
Referentin bei Flexisports für XCO und Flexibar
Presenterin auf Conventions
2 Jahre Auslandseinsatz


Vertretungen:
Für Vertretungen verfügbar.
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ERNÄHRUNG

16.06.2020

Kartoffel-Spargel-Pfanne

Kartoffel-Spargel-Pfanne
(für ca. 4 Personen)

400g Kartoffeln
150g Champignons
300g grüner Spargel
1-2 rote Paprika
3-4 Karotten
30-40g getrocknete Tomaten
1 rote Zwiebel
1-2 frische Chilis
2-3cm Ingwer
Frisch gemahlener Pfeffer, etwas Salz, gemahlener Paprika, Spritzer Ahornsirup, etwas frischer Zitronensaft

Die Kartoffeln vorab kochen (kann auch schon am Vortag gemacht werden).
Gemüse klein schneiden. Öl in der Pfanne erhitzen und die geschnittenen Kartoffeln etwas anbraten.
Karotten, Spargel und Paprika dazugeben und ca. 3-4 Minuten weiterbraten.
Zwiebeln, Chilis und Ingwer klein geschnitten dazugeben.
Auf kleinerer Flamme weiterbraten. Zum Schluss die Champignons dazu und nach einer weiteren Minute das Gericht nach Bedarf mit den Gewürzen, sowie Zitronensaft und Ahornsirup abschmecken.

Das Gericht geht schnell und einfach.
Guten Appetit!
 
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REFERENZEN

Derzeitge Firmen:

Coach bei Fitpoint Flughafen Frankfurt/ Medical Airport Service www.medical-gmbh.de
Coach bei Meridian Spa www.meridianspa.de/standorte/frankfurt-skyline-plaza/
Freie Mitarbeiterin / Marketing bei Instructors United www.instructors-united.com
Coach bei Agil Physio www.physio-agil.de
Coach bei SG Götzenhain www.sggoetzenhain.de/gymnastik.html
Referentin für Flexibar und XCO bei Flexisports www.flexi-sports.com
Coach bei Ladysport www.ladysport-langen.de
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KUNDEN-FEEDBACK

  • PersonalFitnessSabine ist eine tolle Trainer. Sie motiviert mich immer wieder durchzuhalten. Das Training ist sehr abwechslungsreich.(b)

    ~Karin O. ~

  • PersonalFitnessSabine ist schon seit über 10 Jahren meine Trainerin. Und ich will sie nicht missen. Sie ist flexibel, insbesondere mit ihren Trainingsplänen. Sie adaptiert sie je nach Notwendigkeit. Ausdauer, Krafttraining, Rückenaufbau. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Hüft-Arthroskopie, bei all dem hat sie mich schon sportlich unterstützt. Sie ist vi...

    ~Claudia H. ~

  • PersonalFitnessDas Traing mit Sabine Kunz macht mir Spaß und Schritt für Schritt werde ich fitter.
    Mir gefällt es sehr gut, dass es auch im Winter an die Luft geht. Sabine Kunz ist also keine Schön-Wetter-Trainerin.
    Sie dosiert das Trainung sehr gut. Bin jedes Mal ausgepowert, aber nicht überfordert.

    ~Iris Abel ~

  • PersonalFitnessIch habe schon mehrere Kurse bei Sabine absolviert und bin jedes Mal aufs neue begeistert. Sie ist sehr kompetent und erfahren. Durch ihre Motivation schafft sie es immer wieder uns mitzureißen und auch anstrengende Trainingseinheiten durch zu halten.

    ~Sabine Olschok ~

  • PersonalFitnessIch habe für drei Monate Sabine Kunz als Trainerin erlebt. Von Anfang an war ich von Ihrem Konzept begeistert und voll zufrieden.
    Von diesem intensiven Training werde ich auch weiterhin profitieren.
    Zu Ihrer Professionalität kommt noch Ihr sehr angenehmes Wesen.

    Sie ist einfach gut!

    ~Doris Bonifer ~

  • PersonalFitnessIch kenne Sabine schon seit 5 Jahren und hatte das Glück sie als Trainerin in diversen Kursen erleben zu düfen.
    Mutter-Kind-Sport, Flexibar, XCO, Personal Training
    Bis heute bin ich von Ihrer Art zu motivieren und der Vielfalt der Kurse begeistert.
    Vielen Dank Sabine ;-)

    ~Maja J. ~

  • PersonalFitnessDas Training ist hart, aber vor allem macht es einen riesen Spass mit Sabine zu trainieren. Sabine schafft es immer einen zu motivieren und anzutreiben. Nach dem Training hat man immer ein gutes Gefühl und ist froh sich aufgerafft zu haben.

    ~Silke Doppel ~

  • PersonalFitnessLiebe Sabine, dein Flexibar Training ist nicht nur abwechslungsreich und fordernd, sondern macht auch Riesenspaß und ist überhaupt nicht langweilig. Für mich als Läuferin ist es eine optimale Ergänzung. Vielen Dank für tolle Donnerstagabende im Park mit Flexibar.

    ~Conny Eberhard ~

  • PersonalFitnessLiebe Sabine,
    vor ein paar Jahren war ich nach einem schweren Bandscheibenvorfall HWS das erste Mal bei Dir im Flexi Bar Kurs - und heute bin ich immer noch da (inzwischen zwei mal die Woche) und meine Orthopädin ist begeistert von meiner gleichmäßig ausgebildeten Muskulatur um die HWS. Anderen Sport (Laufen) kann ich auch wieder machen, da me...

    ~Annette Warner ~

  • PersonalFitnessich bedanke mich nochmals für die kompetenten Trainingsstunden mit Ihnen. Ich habe viel dazu gelernt und weiß jetzt was zu tun ist, bevor es zwickt und zwackt.
    Ich freue mich Sie schon bald wieder zu sehen und bemühe mich in 2017 dran zu bleiben.

    ~Margarethe Marx ~

KONTAKT

Sabine Kunz
Im Ginsterbusch 12
63225 Langen

Telefon mobil: 0173-5223137
E-Mail:

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