So nah – so gut: Citymarketing-Initiative Langen

Gutscheine können auf Kurse/Personaltrainings eingelöst werden

Die Langener Initiative bietet die Möglichkeit, Gutscheine zu kaufen und bei mir im Bereich Gesundheit – Bewegung – Sport einzulösen. So einfach ist Schenken und Fitness – ob Geburtstag, Weihnachten oder andere Anlässe: gemeinsam finden wir das ideale Bewegungsprogramm für Ihre Wunschziele.

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BLOG

13.03.2023 @ 14:03 Uhr

XCO Walking – Aktiv an der frischen Luft - Rücken-/Faszien-/Ausdauer-/Krafttraining: neuer Kurs

TRAINING

PERSONAL TRAINING

ANGEBOTE & SCHWERPUNKTE

Aqua-Fitness

Athletic-Training

Ausdauertraining

Autogenes Training

Beckenbodengymnastik

Betr. Gesundheitsmanagement

Bewegungsanalyse

Core-Training

Cross-Training

Ernährungsberatung

Faszientraining

Fitness für Senioren

Flexi-Bar-Training

Functional Training

Gewichtsmanagement

Golffitness

Inlineskating

Körperfettmessung

Lauftraining

Marathonvorbereitung

Mental-Coaching

Mobility Training

Online-Training

Outdoortraining

Pilates

Präventionstraining

Progressive Muskelentsp.

Propriozeptives Training

Rehabilitationstraining

Rückentraining

Schwimmen

Skigymnastik

Sportartspezifisches Training

Stressmanagement

Stretching

TRX Training

Walking

Wirbelsäulengymnastik

Work-Life-Balance

Yoga

QUALIFIKATIONEN

Mitglied im:


lizensierte Personaltrainerin des DFAV
lizensierte Ernährungstrainerin A-Lizenz
Mitglied im Bundesverband der Personaltrainer
Diplom Entspannungspädagoge Bildungswerk für therapeutische Berufe
Gesundheitstrainerin
Faszientraining
Functional Training
Outdoor Spezialistin
Lauftraining
Rücken- und Rumpfstabilität

GROUPFITNESS / KURSTRAINING

Ich unterrichte folgende Kursformate:

Aerobic

Aqua-Fitness

Athletic-Training

Autogenes Training

Bauch-Workout

BBP

Beckenboden

BLACKROLL®

BODYBALANCE®

BODYPUMP®

BODYVIVE®

Bootcamp

Complete Body Workout

Core Training

deepWORK™

Faszientraining

Fatburner

FLEXI-BAR®

Functional Training

Golffitness

Gymstick Trios

Hatha Yoga

HIIT

Indoor Cycling

Inline-Skaten

Langhantel-Workout

Lauftraining / Jogging

Les Mills Grit Athletic™

Les Mills Grit Cardio™

Les Mills Grit Strength™

Mama Workout

MindBody Step 3/4

Online-Training

Outdoor-Training

Pilates

PMR

Propriozeptives Training

Präventionstraining

Rollator-Fit®

Rücken-Fitness

Rückenschule

Schlingentraining

Senioren-Fitness

Skigymnastik

Step

Step-Workout

Stretch & Relax

Tabata

TRX®

Walking

Wirbelsäule/WBS

Workout

XCO® Trainer

Yoga

SPECIALS / KURSTRAINING

Neurozentriertes Training

Es ist jederzeit möglich, die Kurse noch genauer zu spezifizieren, z.B. in Richtung Balance Training, diverse Dehntechniken, Augentraining in Kombination mit Rückenfitness, Homeoffice Workout oder Stoffwechselkurse.

ERNÄHRUNG

ANGEBOTE & SCHWERPUNKTE

1:1 Ernährung-Coaching

Betr. Ges.förd.: Gesundheitstage

Betr. Ges.förd.: Mittagessen

Betr. Ges.förd.: Pausengestaltung

Betr. Ges.förd.: Vorträge

Betr. Ges.förd.: Workshops

Coaching für Basenfasten

Coaching für Gruppen

Coaching für Low Carb

Coaching für Mischkost

Coaching für Vegetarisch

Diabetes-Coaching

Einkaufscoaching

Ernährungsprävention

Erstellung Ernährungsprogramm

Gewichtsabnahme

Glutenunverträglichkeit

Individuelle Ernährungsberatung

Kühlschrank-Check

Lactoseintoleranz

Online-Coaching

Stoffwechselerkrankungen

ZERTIFIKATE

Aqua-Fitnesstrainer

Aqua-Trainer-Basic

Athletiktrainer

Cardio-Trainer

Entspannungstrainer

Ernährungsberater

Ernährungsberater A-Lizenz

Faszienfitness

Fitness- und Gesundheitstrainer

Fitnesstrainer B-Lizenz

Flexibar-Trainer

Gesundheitstrainer

Pilates-Trainer

Rückentrainer

Trainer für Gewichtsmanagement

TRX Suspension Trainer

Yogalehrer

Neurozentriertes Training

REFERENZEN

DERZEITIGE FIRMEN

VORHERIGE FIRMEN

FOTOS

KUNDEN-FEEDBACK

• Carmen Prischmann

  Bei Frau Kunz absolvierte ich ein sechsmonatiges XCO-Outdoor-Personaltraining.
  
  Da ich schon seit viele Jahre regelmäßig meinen Sportverein besuche, habe ich dennoch einige Übungen nicht ganz korrekt durchgeführt. Mein Ziel war es, meine Hüft- und Knie-Schmerzen zu reduzieren. Frau Kunz hat dann ein Training speziell auf mich zugeschnitten.
  
  Während des Trainings hat sie mir die Wirkungen der einzelnen Übungen auf meinem Körper erklärt. Nach jeder Training-Stunde habe ich einen Bericht mit Tipps und Motivationen erhalten, zusätzlich hat sie auch Videos meines Trainings aufgezeichnet, damit ich anschließend zuhause analysieren und weiter üben konnte.
  
  Ich bin jetzt schmerzfrei und kann besser einschätzen wie weit ich bestimmten Übungen in meinem Sportverein machen kann.
  
  Vielen Dank liebe Sabine für die schönen und hilfreichen Trainingsstunden. Ich hatte viel Spaß und Freude dabei und viel bei dir gelernt.
• Gudrun P.

  Ich habe bei Frau Sabine Kunz ein Personal-Training besucht. Ich habe mich sehr gut aufgehoben und eingeschätzt gefühlt Sie konnte mich in allen Bereichen motivieren und ich habe erstaunliche Fortschritte gemacht. Leider muss ich krankheitsbedingt den Kurs unterbrechen, werde das Training danach aber wieder fortsetzen.
• Antje S.

  Ich bin über eine Suche bei XING auf Frau Kunz aufmerksam geworden und habe 6 Monate lang ein- bis dreimal pro Woche mit ihr trainiert, was mir jede Menge Freude bereitet hat. Mein Ziel mehr Muskeln aufzubauen, habe ich in diesem Zeitraum dank der vielseitigen Übungen mit dem XCO erreicht. Ich profitiere jetzt bereits im Alltag davon. Frau Kunz ist eine Trainerin, die auf eine Art motivieren kann, die ich als sehr angenehm und freundlich empfinde. Besonders gefällt mir jedoch ihr ganzheitlicher Ansatz, der neben dem Körper auch die Psyche eines Menschen berücksichtigt. Ich kann Sie daher nur weiterempfehlen!!! Eine Trainerin mit solch' einem breit gefächerten Sport-Angebot ist sicherlich nicht oft zu finden. 😉
• Stephi H.

  Danke für den tollen Inliner Kurs! Unser Sohn hatte riesig Spaß und fühlt sich nun viel sicherer!
• Klaus Baldner

  Durch eine Freundin wurden wir auf Sabine aufmerksam und haben bei ihr in drei Stunden eine professionelle Einführung in die Arbeit mit der Flexi-Bar gebucht. Nach einer ausführlichen Anamnese, bei der uns Sabine schon auf meine körperlichen Defizite aufmerksam gemacht hat, konnten wir schon direkt mit dem Training mit der Flexi-Bar beginnen. Sabine hat uns in dieser und den zwei folgenden Stunden, mit verschiedenen Übungen mit dem Gerät vertraut gemacht. Dabei hat sie uns gezielt korrigiert und die Wirkung der einzelnen Übungen auf unseren Organismus erklärt. Zum Schluß hat sie noch Videos von uns bei den Übungen aufgenommen, so dass wir zu Hause mit dem Anschauungsmaterial weiter üben können. Die Stunden haben Spaß gemacht und waren gefühlsmäßig schnell vorbei. Es war die richtige Entscheidung, bei ihr diesen Einführungskurs zu buchen.😃
• Katrin Z.

  Meine Mutter hat mir Sabine empfohlen und Sabine hat es geschafft, dass ich in kürzester Zeit, durch ihre exakte Anamnese und das auf mich zugeschnittene Training, meine Rückenbeschwerden los geworden bin. Sie hatte immer ein Auge auf die Ausführung der Übungen und ich fühlte mich immer professionell betreut. Durch ihre sympathische, offene Art machte jedes Training riesen Spaß. Ich kann Sabine als Trainerin jedem ans Herz legen, der körperliche Beschwerden los werden, fitter werden und/oder seinem Körper einfach Gutes tun will.
• Anke H.

  Liebe Sabine, das Training mit Dir hat mir immer viel Spaß gemacht. Dank dir habe ich wieder Sport in meinen Alltag integriert und auch die Waage zeigt schon deutlich weniger an! Vielen Dank für deine Motivation und Unterstützung! Ich freue mich auf die nächste Trainingseinheit! 😉
• S. S.

  Liebe Sabine Kunz, ich danke Ihnen ganz herzlich, dass ich mit Ihrer kompetenten und einfühlsamen Unterstützung einen guten Einstieg gefunden habe, wie ich für mich am besten abnehmen kann. Sie haben mich motiviert und bei jeder Begegnung angespornt, meine Ziele zu verfolgen. Das blieb nicht ohne Erfolg. Herzlichen Dank dafür!
• Steffen B.

  Ich mache mit Sabine seit 10 Monaten 1x in der Woche Outdoor-Training. Meine Zielsetzung dabei ist, aus gesundheitlichen Gründen meine allgemeine Fitness zu verbessern.
  Sabine hat bereits bei der Anamnese meine Defizite mit geschultem Auge erkannt und ist mit den Trainingsplänen gezielt darauf eingegangen. Sie hat es dabei auch immer wieder geschafft mich zu fordern, ohne mich zu überfordern.
  Mittlerweile habe ich nicht nur abgenommen, sondern fühle mich wohl und fit wie schon sehr lange nicht mehr. Sabine hat mir gezeigt, dass Sport auch Spaß machen kann.
  Ich werde auch weiterhin mit Sabine trainieren! 😃👍
• Rick Mayfield

  Liebe Sabine Kunz, tolles Training, großes Knowhow und tolle Flexibilität. Ich hatte ja 3 größere Spezialthemen, Slow-Jogging, Walking und Nordicwalking und eine Umstellung des Laufstiles betreff abrollen über den Vorderfuß / Fußballen. Dazu noch weitere Tips für Warm-up und Cooldown mit neuen Übungen und Workouts. Das hast Du sehr gut und höchst professionell umgesetzt. Ich kann und werde Dich weiterempfehlen. Viele Grüße Rick Mayfield 😃 😛 👍
• Bodo Tempel

  Der Stoffwechselkurs bei Sabine hat mir sehr gut gefallenen und gut getan. Das Coaching mit Ernährungshinweisen, Rezepten, Verhaltenshinweisen, Gruppenaustausch und abwechslungsreichen Onlinesport war eine gute Sache. Ich habe ohne das Gefühl der Entbehrung ein paar Kilo abgenommen und dabei noch mehr körperliche Fitness aufgebaut. Danke Sabine!
• Karin O.

  Ich habe mit Sabine einen 5-wöchingen Stoffwechselkurs gemacht Jede Woche gab es viele Informationen bezüglich Ernährung, Rezepte, usw. Einmal konnte man an einem Kurs teilnehmen, die man beliebig oft wiederholen konnte. Dazu 15-minütige Videos. Ich habe wunderbar abgenommen und fühle mich sehr wohl! Vielen Dank für Alles!🤩
• Klaus T.

  Sabine gelingt es immer wieder mit ihrer sympathischen Art und den passenden Trainingsmethoden mich zu motivieren und meine Kondition zu verbessern.
• Thorsten K.

  Ich hatte bei Sabine bereits zwei Kurse besucht und mich dann entschieden, mit ihr als Personal Trainerin zusammen zu arbeiten, da mich ihre Vorgehensweise überzeugt hat. Ich habe mit Sabine dann zusammen meine Ziele erreicht und bin ihr dafür dankbar.
• Michaela S.

  Frau Sabine Kunz überzeugt durch große Kompetenz und eine Vielseitigkeit dank ihres Einsatzes und ihrer vielen Fortbildungen. Sie hält alle Sport Teilnehmer auf dem neuesten Stand in Gesundheits Fragen und Fitness. Sie versteht in ihren Kursen, alle Teilnehmer in ihrer körperlichen Befindlichkeit abzuholen und den Gesundheitszustand zu verbessern in Fitness und Beweglichkeit. Mit ihrer Fürsorge und ihrem großen Engagement begeistert und motiviert sie auf höchstem Anspruch und Niveau. Sie ist für mich eine besondere Trainerin mit große Kreativität und einer unglaublichen Präsenz und Persönlichkeit. Mit ihrem Charme und Können begeistert sie jung und alt. Sie erhält von mir deshalb die höchste Punktzahl und alle Sterne . Ein extra Stern für Ihre Fürsorge und ihren unermüdlichen Fleiß . Außerdem erfreut sie ihre Teilnehmer mit ihrem Humor und ihre äußerlich und inneren Schönheit
• Claudia B.

  Ich kann mich den anderen Bewertungen nur anschließen und gebe auch fünf Sterne!
  Das Training mit Sabine war perfekt auf meine Bedürfnisse und mein Ziel abgestimmt.
  Und sie hat mir drei Dinge gezeigt, die ich vorher nie geglaubt hätte…
  … dass ich Spaß am Joggen finde,
  … dass ich das auch noch bei jedem Wetter machen würde und
  … dass ich morgens noch vor der Arbeit Sport machen kann!
  Sabine hat es geschafft meine Kondition Schritt für Schritt aufzubauen ohne dass ich mich dabei total ausgepowert gefühlt habe, ganz im Gegenteil, nach jeder Trainingsstunde war ich sehr fit und entspannt.
  Mit ihrer positiven Art und guten Laune hat sie mich immer mitgerissen und motiviert!
• Thomas D.

  Weil ich , wegen Schmerzen in der Hüfte, kaum noch eine Stunde auf dem Motorrad sitzen konnte,
  bin ich zum Orthopäden gegangen. Der hat festgestellt, dass die Schmerzen von einer Blockade im Iliosakralgelenk kommen,
  diese behandelt und mich zur Physio geschickt.
  Meine Physiotherapeutin hat festgestellt, dass meine Abduktoren (im Bein) unterentwickelt sind.
  Mit diesen Informationen hat Sabine mir ein Trainingsprogramm zusammengestellt, dass sehr schnell zu sichtbaren Erfolgen geführt hat.
  Das hat mir nicht nur mein Körper (ich kann wieder mehr als 6Std Motorrad fahren ohne Schmerzen),
  sondern auch meine Physiotherapeutin und mein Orthopäde bestätigt.
  Auch die flexible Termingestaltung kam meinem unsteten Leben sehr entgegen.
  Vielen Dank Sabine, jederzeit wieder.
• Ute F.

  Es hat mir für meinen Laufeinstieg nach langer Zeit sehr geholfen, diese intensiven Stunden mit meiner Trainerin gehabt zu haben.
  Man lernt doch immer noch dazu ...
• Tanja L.

  Was ich nicht für möglich gehalten habe, ist passiert: von 0 auf 6,4km Joggen in wenigen Monaten. Das Training macht Spass, ist abwechslungsreich und auf meine Bedürfnisse angepasst. Sabine ist eine sympathische Trainerin, die versteht zu motivieren und auch zu fordern. Meine Fitness hat sich deutlich verbessert und noch wichtiger, durch die regelmässigen Trainingseinheiten habe ich es geschafft den Sport in meinen Alltag zu integrieren.
• Angelika H.

  Ich fühle mich sehr gut von Sabine unterstützt körperlich fit zu bleiben, speziell auch während dieser Coronazeiten. Vielfältige Angebote freundlich und ansprechend, sehr erfahren - ich kann Ihre Angebote nur empfehlen! Ich bin sehr froh diese nutzen zu können, danke!
• Ilka S.

  Sabine schafft es mich zu motivieren und dran zu bleiben, weil sie nicht überfordert aber auch einen herausfordert und das ganze an der frischen Luft mit viel Spaß! Das Training mit Sabine kann ich jedem absolut empfehlen und es ist nie zu spät etwas für sich zu tun.
• Annette H.

  Sabine hat meinem Mann und mir den Einstieg ins Laufen mit professioneller, informativ fachlicher und freundlicher Hilfe erleichtert.
  Die weitere Motivation muss jetzt von uns selbst kommen. Sabines gut gemeinten Ratschläge klingen bis jetzt noch nach
  und wir werden am Ball bleiben, auch wenn es jetzt schon früh dunkel wird. Nochmals Danke.
• Nadine P.

  Ich trainiere nun seit drei Monaten zwei Mal die Woche mit Sabine Kunz und habe gerade den Vertrag verlängert. Sabine hat mich begleitet und mir geholfen meine Ziele zu erreichen - mein Fitnesslevel zu steigern und dabei auch abzunehmen. Mit Ihrer fachlichen Kompetenz und Erfahrung, geht sie auf die Bedürfnisse flexible ein, motiviert einen dran zu bleiben und freut sich mit dir über die Erfolge. Durch unser gemeinsame Training habe ich den Spaß am Sport wiedergefunden.
• Bettina R.

  Meine Personaltrainerin ist das Beste was mir hat passieren können. Ich trainiere seit 6 Monaten mit Sabine Kunz. Einmal in der Woche habe ich mit ihr Personal Training ( ein sehr abwechslungsreiches, auf mich angepasstes Lauftraining ) und nehme an ihren Videokursen teil, was eine tolle Unterstützung für mein Lauftraining ist. (Faszientraining, Flexibar, Workouts, Rumpf/Core Training, Workout für die ganze Familie und vieles, vieles mehr )
  Ihre Vielfältigkeit was ihr Sportangebote angeht ist mannigfaltig.
  Nicht nur das sie es geschafft hat, Sport als einen festen Bestandteil in mein Leben zu bringen, hat sie es auch geschafft mich zu motivieren, zu verbessern, zu begeistern, dranzubleiben und das Sport etwas für Jedermann/Frau ist .
  Dazu ist ihre Vielseitigkeit ( Sport, Ernährungsberatung, Gesundheit und vieles mehr ) ein Gewinn.
  Absolut empfehlenswert !
• Karin O.

  Sabine ist eine tolle Trainer. Sie motiviert mich immer wieder durchzuhalten. Das Training ist sehr abwechslungsreich.👍
• Claudia H.

  Sabine ist schon seit über 10 Jahren meine Trainerin. Und ich will sie nicht missen. Sie ist flexibel, insbesondere mit ihren Trainingsplänen. Sie adaptiert sie je nach Notwendigkeit. Ausdauer, Krafttraining, Rückenaufbau. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Hüft-Arthroskopie, bei all dem hat sie mich schon sportlich unterstützt. Sie ist vielseitig in den genutzten Trainingstools, Flexi-Bar, Xcos, TRX, Bänder, Hanteln, usw.
  Und als Person ist sie offen, freundlich und geht auf meine all meine Wünsche ein. Ein Coach, nicht nur im sportlichen Bereich. TOP Empfehlung! 👍
• Iris Abel

  Das Traing mit Sabine Kunz macht mir Spaß und Schritt für Schritt werde ich fitter.
  Mir gefällt es sehr gut, dass es auch im Winter an die Luft geht. Sabine Kunz ist also keine Schön-Wetter-Trainerin.
  Sie dosiert das Trainung sehr gut. Bin jedes Mal ausgepowert, aber nicht überfordert.
• Sabine Olschok

  Ich habe schon mehrere Kurse bei Sabine absolviert und bin jedes Mal aufs neue begeistert. Sie ist sehr kompetent und erfahren. Durch ihre Motivation schafft sie es immer wieder uns mitzureißen und auch anstrengende Trainingseinheiten durch zu halten.
• Doris Bonifer

  Ich habe für drei Monate Sabine Kunz als Trainerin erlebt. Von Anfang an war ich von Ihrem Konzept begeistert und voll zufrieden.
  Von diesem intensiven Training werde ich auch weiterhin profitieren.
  Zu Ihrer Professionalität kommt noch Ihr sehr angenehmes Wesen.
  
  Sie ist einfach gut!
• Maja J.

  Ich kenne Sabine schon seit 5 Jahren und hatte das Glück sie als Trainerin in diversen Kursen erleben zu düfen.
  Mutter-Kind-Sport, Flexibar, XCO, Personal Training
  Bis heute bin ich von Ihrer Art zu motivieren und der Vielfalt der Kurse begeistert.
  Vielen Dank Sabine 😉
• Silke Doppel

  Das Training ist hart, aber vor allem macht es einen riesen Spass mit Sabine zu trainieren. Sabine schafft es immer einen zu motivieren und anzutreiben. Nach dem Training hat man immer ein gutes Gefühl und ist froh sich aufgerafft zu haben.
• Conny Eberhard

  Liebe Sabine, dein Flexibar Training ist nicht nur abwechslungsreich und fordernd, sondern macht auch Riesenspaß und ist überhaupt nicht langweilig. Für mich als Läuferin ist es eine optimale Ergänzung. Vielen Dank für tolle Donnerstagabende im Park mit Flexibar.
• Annette Warner

  Liebe Sabine,
  vor ein paar Jahren war ich nach einem schweren Bandscheibenvorfall HWS das erste Mal bei Dir im Flexi Bar Kurs - und heute bin ich immer noch da (inzwischen zwei mal die Woche) und meine Orthopädin ist begeistert von meiner gleichmäßig ausgebildeten Muskulatur um die HWS. Anderen Sport (Laufen) kann ich auch wieder machen, da meine HWS dank Flexi Bar auch dafür wieder fit genug ist.
  Ich danke Dir für die wunderbar abwechslungsreichen und motivierenden Stunden und hoffe, dass Du uns noch viele Jahrzehnte erhalten bleibst.
• Margarethe Marx

  ich bedanke mich nochmals für die kompetenten Trainingsstunden mit Ihnen. Ich habe viel dazu gelernt und weiß jetzt was zu tun ist, bevor es zwickt und zwackt.
  Ich freue mich Sie schon bald wieder zu sehen und bemühe mich in 2017 dran zu bleiben.
• Rai Ber

  Meine Frau und ich sind sehr zufrieden mit Frau Kunz und dem gemeinsamen Trainingsterminen. Es macht viel Spaß und wirkt sich recht positiv auf unsere Konstitution und Kondition aus. Besonders dankbar sind wir auch für die zeitliche Flexibilität und die unkomplizierte Terminplanung mit Frau Kunz. Also in Summe: sehr zufrieden!
• Frank Klein

  Ich habe vor 4 Jahren ein Gruppentraining Rückenfit und Relax 2 X p.W. angefangen - mein Gewicht hat sich um 16 Kg reduziert, ich habe eine Beweglichkeit, wie ich sie seit 40 Jahren nicht mehr kannte - auch im Kopf hat es "Klick" gemacht - nur die Faszien-Rolle mag ich nicht :) Danke Sabine und shake, shake - shake !!
• Andrea Zander

  Liebe Sabine..
  
  ganz herzliche Grüße aus dem Kölner Raum, deiner alten Heimat..
  😄
  Ich hoffe, du hast deinen Platz gefunden, wie ich sehe, ja schon eine neue Herausforderung in Sachen Kurskoordinationangenommen ..
  Köln vermisst Dich, wollte ich dir nur mal so mitteilen...
  Ganz lb Güße auch zuhause 😉))
  
  lg Andrea Zander us Kölle😄

KONTAKT

Sabine Kunz
Im Ginsterbusch 12
63225 Langen

Telefon: 0173-5223137
E-Mail: