TRAINING
PERSONAL TRAINING
Was ist Personaltraining:
- Es ist einfacher.
- Es ist effizienter.
- Es ist langfristig sogar günstiger als ein Fitnessstudio.
Und das Schönste: Es macht mehr Spaß!
Personal Training ist längst kein Luxus mehr. Es ist eine sehr lohnenswerte Investition. Zum Teil ändern Menschen, die zum ersten Mal einen Personal Trainer buchen, ihr Leben mehr als erwartet. Aufgrund 20jähriger Erfahrung bei der Vermittlung von Personal Trainer Kunden kennen wir unzählige solche Geschichten.
Zusammengefasst lässt sich sagen: Personal Training hilft auf dem Weg zu so gut wie jedem Ziel. Egal, ob es sich jetzt um mehr Muskeln, weniger Fett, den ersten Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung, Stress oder Ernährung geht.
ANGEBOTE & SCHWERPUNKTE

Aqua-Fitness

Athletic-Training

Ausdauertraining

Autogenes Training

Beckenbodengymnastik

Betr. Gesundheitsmanagement

Core-Training

Cross-Training

Ernährungsberatung

Faszientraining

Fitness für Senioren

Flexi-Bar-Training

Functional Training

Gewichtsmanagement

Golffitness

Inlineskating

Körperfettmessung

Lauftraining

Marathonvorbereitung

Mental-Coaching

Mobility Training

Online-Training

Outdoortraining

Pilates

Präventionstraining

Progressive Muskelentsp.

Propriozeptives Training

Rehabilitationstraining

Rückentraining

Schwimmen

Sportartspezifisches Training

Stressmanagement

Stretching

TRX Training

Walking

Wirbelsäulengymnastik

Work-Life-Balance

Yoga
QUALIFIKATIONEN
Mitglied im:
lizensierte Personaltrainerin des DFAV
lizensierte Ernährungstrainerin A-Lizenz
Mitglied im Bundesverband der Personaltrainer
Diplom Entspannungspädagoge Bildungswerk für therapeutische Berufe
Gesundheitstrainerin
Faszientraining
Functional Training
Outdoor Spezialistin
Lauftraining
Rücken- und Rumpfstabilität
REFERENZEN
- Allianz
- Medical Airport Service
- Telefónica
- HRG Germany
- Süwag
- Deutscher Wetterdienst
- Finanzamt Frankfurt
...
GROUPFITNESS / KURSTRAINING
Ich unterrichte folgende Kursformate:

Aerobic

Aqua-Fitness

Athletic-Training

Autogenes Training

Bauch-Workout

BBP

Beckenboden

BLACKROLL®

BODYBALANCE®

BODYPUMP®

BODYVIVE®

Bootcamp

Complete Body Workout

Core Training

deepWORK™

Faszientraining

Fatburner

FLEXI-BAR®

Functional Training

Golffitness

Gymstick Trios

HIIT

Indoor Cycling

Inline-Skaten

Langhantel-Workout

Lauftraining / Jogging

Les Mills Grit Athletic™

Les Mills Grit Strength™

Mama Workout

MindBody Step 3/4

Online-Training

Outdoor-Training

Pilates

PMR

Propriozeptives Training

Präventionstraining

Rollator-Fit®

Rücken-Fitness

Rückenschule

Schlingentraining

Senioren-Fitness

Skigymnastik

Spinning

Step

Step-Workout

Stretch & Relax

Tabata

TRX®

Walking

Wirbelsäule/WBS

Workout

XCO® Trainer

Yoga
SPECIALS / KURSTRAINING
Personalcoach und Firmenfitness im Rhein-Main-Gebiet
Firmenfitness – ein Instrument für innovative Unternehmen:
- Firmenfitness motiviert und steigert die persönliche Leistungsfähigkeit im Privat- und Berufsleben
- Firmenfitness erhöht die Konzentration und die Ausdauer
- Firmenfitness verbessert die Teamfähigkeit
- Firmenfitness verbessert nachweislich die Krankheitsrate
- Gesundheitsorientiertes Training stärkt Rumpf und Rücken, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor
Firmenfitness tut allen gut – den Mitarbeitern:
- Verbesserung der Gesundheit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Stärkung der sozialen Kontakte und des Gemeinschaftsgefühls
- Entspannung und Regeneration
- Identifikation mit dem Unternehmen durch ein positives Bild
- Sportliche Bewegung erhöht Konzentration und Ausdauer
Firmenfitness tut allen gut – der Firma:
- Firmenfitness führt nachweislich zu einer verringerten Krankheitsrate ( aktive Prävention, Rehabilitation)
- Steigerung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserter Teamgeist und Motivation
- Imagebildung intern und extern
- Schnellere Integration neuer Mitarbeiter
- Integration und Identifizierung der Familie im Unternehmen
- Identifikation des Umfeldes
- PR Anlass
KURSZEITEN
Wunschtermin Lauftraining / Gesundheitstraining, Uhrzeit auf Anfrage:
Lauftraining individuell buchbar
Outdoor (Langen Oberlinden)
Online Kurse, wechselnde Termine - Spaß und Bewegung in einem:
Core Training, Mixed Workout, Rücken, Faszientraining, Yoga, Intervall, Zirkeltraining, Bodystyling
alle Infos dazu immer hier auf meiner Homepage aktuell
Montag, 09.30h-10.30h:
XCO Walking Outdoor
Outdoor (Langen Oberlinden)
Montag, 18.30h-19.30h // 19:45h-20:45:
Intervall Training (im Sommer Outdoor) // Flexibar
SG Götzenhain
Dienstag, 11:45h-12:45h:
Yoga
Meridian Spa
Dienstag, 19:00h-20:00h//20:00h-21:00:
Deepwork / Yoga
Fitness Level
Mittwoch, 1730h-1830h:
Funktionelles Training - Mixed Workout
Outdoor (Langen Oberlinden)
Donnerstag, 19:00h-20:00h:
Flexibar Rücken
Outdoor
LIVE TERMINE
AUSBILDUNGEN
lizensierte Personaltrainerin des DFAV
lizenzierte Entspannungspädagogin des BTB (Bildungswerk für therapeutische Berufe)
DFAV-B-Lizenz für Aerobic/Workout/Rücken
Gesundheitstrainerin
Polar Masterguide / Referentin für Herzkreislauftraining
Aqua Trainerin
IFAA Ernährungsberaterin
Les Mills Trainerin
Trainerin für Flexibar und XCO
Functional Trainerin
Kursleiterin für Outdoor/Bootcamp
Fortbildungen für:
Pilates, TRX & Core Training, Faszienfitness, Spiraldynamik, deepWORK(TM), Step, Gymstick Trios, Spinning, ISAS-Inlineskate-Instructorin, Yoga Workshop, Balance Pad
Zahlreiche Events im In-/Ausland besucht und selbst geleitet.ERFAHRUNGEN
Im Sport tätig seit Oktober 1993
Personaltrainerin
Betriebliches Gesundheitsmanagment
Kursleiterin für Indoor-/Outdoor Kurse
Referentin für das Hessisches Bildungswerk (Landessportbund)
Referentin bei Flexisports für XCO und Flexibar
Presenterin auf Conventions
2 Jahre Auslandseinsatz