0173-5223137
MEIN MOTTO
„Nicht der Schnellste und Stärkste siegt, sondern der, der denkt, dass er es kann.“

PERSONAL TRAINING FÜR IHRE BESTFORM

Individuell - Flexibel - Professionell - Ihr Persönlicher Coach


Meine Angebote

Personaltraining 1:1

Erreiche Deine Ziele mit mehr Spaß an der Bewegung. Lerne Übungen kennen, die Dir gut tun – mit Motivation Deines persönlichen Coach an Deiner Seite.

Ernährungscoaching

Erfahre Gewichtsverlust und Körperfettreduzierung durch mehr Bewusstsein für gesunde Ernährung. Keine Diäten, sondern essen, was Dir gut tut und schmeckt.

Outdoor Training

Frische Luft und Bewegung in der Natur stärken Körper und Geist. Abschalten und gleichzeitig fit werden. Hier erwartet Dich ein Energiecocktail für Deinen Alltag.

Entspannungstraining

Hier lernst Du sanft, Verspannungen zu lösen für einen gesunden Rücken. Dabei lernst Du Deine Atmung kennen und gewinnst positive Energien zurück.

ÜBER MICH

Ich freue mich, dass Sie sich für Personaltraining interessieren und Sie auf mein Profil aufmerksam geworden sind.

Ich biete individuelle Beratung und Ihre Bedürfnisse werden für ein gesundes und effektives Training realisiert, damit Sie Ihre Ziele erreichen.

Flexibilität hinsichtlich Ort und Zeit des Trainings sind selbstverständlich — Ob in der Natur oder zu Hause, im Fitness Studio oder am Arbeitsplatz.

Professionalität steigert die Effizienz des Trainings, um mehr Körperbewusstsein und spürbare Erfolge mit Motivation und Spaß umzusetzen.

AKTION

So nah – so gut: Citymarketing-Initiative Langen

Gutscheine können auf Kurse/Personaltrainings eingelöst werden

Die Langener Initiative bietet die Möglichkeit, Gutscheine zu kaufen und bei mir im Bereich Gesundheit – Bewegung – Sport einzulösen. So einfach ist Schenken und Fitness – ob Geburtstag, Weihnachten oder andere Anlässe: gemeinsam finden wir das ideale Bewegungsprogramm für Ihre Wunschziele.

→ Jetzt Gutschein sichern

BLOG

20.07.2022 @ 08:07 Uhr

Outdoor Fitness – aktiv an der frischen Luft - Kleingruppentraining

Kleingruppentraining – Spaß und Motivation
Outdoor Fitness – aktiv an der frischen Luft

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)

Termin für Kurs:
Mittwochs 17.30h – 18.30h = 11 Wochen Preis 132,-- € p. P.
Termine: 21. September 2022 – 30. November 2022

Natur kennenlernen – Bänke, Baumstämme und Treppen
Bewegung an der frischen Luft – trainieren in der Gruppe

funktionelles Training aller grundmotorischen Fäh...

TRAINING

PERSONAL TRAINING

Was ist Personaltraining?

- Es ist einfacher.
- Es ist effizienter.
- Es ist langfristig sogar günstiger als ein Fitnessstudio.

Und das Schönste: Es macht mehr Spaß!

Personal Training ist längst kein Luxus mehr. Es ist eine sehr lohnenswerte Investition. Zum Teil ändern Menschen, die zum ersten Mal einen Personal Trainer buchen, ihr Leben mehr als erwartet. Aufgrund meiner fast 30jährigen Erfahrung kenne ich unzählige solcher Geschichten.

Zusammengefasst lässt sich sagen: Personal Training hilft auf dem Weg zu so gut wie jedem Ziel. Egal, ob es sich jetzt um mehr Muskeln, weniger Fett, den ersten Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung, Stress oder Ernährung geht.

ANGEBOTE & SCHWERPUNKTE

Aqua-Fitness
Athletic-Training
Ausdauertraining
Autogenes Training
Beckenbodengymnastik
Betr. Gesundheitsmanagement
Bewegungsanalyse
Core-Training
Cross-Training
Ernährungsberatung
Faszientraining
Fitness für Senioren
Flexi-Bar-Training
Functional Training
Gewichtsmanagement
Golffitness
Inlineskating
Körperfettmessung
Lauftraining
Marathonvorbereitung
Mental-Coaching
Mobility Training
Online-Training
Outdoortraining
Pilates
Präventionstraining
Progressive Muskelentsp.
Propriozeptives Training
Rehabilitationstraining
Rückentraining
Schwimmen
Skigymnastik
Sportartspezifisches Training
Stressmanagement
Stretching
TRX Training
Walking
Wirbelsäulengymnastik
Work-Life-Balance
Yoga

QUALIFIKATIONEN

Mitglied im:


lizensierte Personaltrainerin des DFAV
lizensierte Ernährungstrainerin A-Lizenz
Mitglied im Bundesverband der Personaltrainer
Diplom Entspannungspädagoge Bildungswerk für therapeutische Berufe
Gesundheitstrainerin
Faszientraining
Functional Training
Outdoor Spezialistin
Lauftraining
Rücken- und Rumpfstabilität

REFERENZEN

- Allianz
- Medical Airport Service
- Telefónica
- HRG Germany
- Süwag
- Deutscher Wetterdienst
- Finanzamt Frankfurt
...

GROUPFITNESS / KURSTRAINING

Ich unterrichte folgende Kursformate:
Aerobic
Aqua-Fitness
Athletic-Training
Autogenes Training
Bauch-Workout
BBP
Beckenboden
BLACKROLL®
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
BODYVIVE®
Bootcamp
Complete Body Workout
Core Training
deepWORK™
Faszientraining
Fatburner
FLEXI-BAR®
Functional Training
Golffitness
Gymstick Trios
HIIT
Indoor Cycling
Inline-Skaten
Langhantel-Workout
Lauftraining / Jogging
Les Mills Grit Athletic™
Les Mills Grit Cardio™
Les Mills Grit Strength™
Mama Workout
MindBody Step 3/4
Online-Training
Outdoor-Training
Pilates
PMR
Propriozeptives Training
Präventionstraining
Rollator-Fit®
Rücken-Fitness
Rückenschule
Schlingentraining
Senioren-Fitness
Skigymnastik
Step
Step-Workout
Stretch & Relax
Tabata
TRX®
Walking
Wirbelsäule/WBS
Workout
XCO® Trainer
Yoga

SPECIALS / KURSTRAINING

Es ist jederzeit möglich, die Kurse noch genauer zu spezifizieren, z.B. in Richtung Balance Training, diverse Dehntechniken, Augentraining in Kombination mit Rückenfitness, Homeoffice Workout oder Stoffwechselkurse.

KURSZEITEN

Wunschtermin Lauftraining / Gesundheitstraining, Uhrzeit auf Anfrage:
Lauftraining individuell buchbar
Outdoor (Langen Oberlinden)
Online Kurse, wechselnde Termine - Spaß und Bewegung in einem:
Core Training, Mixed Workout, Rücken, Faszientraining, Yoga, Intervall, Zirkeltraining, Bodystyling
alle Infos dazu immer hier auf meiner Homepage aktuell
Montag, 09.30h-10.30h:
XCO Walking Outdoor
Outdoor (Langen Oberlinden)
Montag, 18.30h-19.30h // 19:45h-20:45:
Intervall Training (im Sommer Outdoor) // Flexibar
SG Götzenhain
Dienstag, 1030h-11:30h // 11:30-12:00h // 12:00h-12:30h:
Rücken // Intervall Training // Bauch XPress
Fitness Level
Dienstag, 19:00h-20:00h//20:00h-21:00:
Deepwork / Yoga
Fitness Level
Mittwoch, 1730h-1830h:
Funktionelles Training - Mixed Workout
Outdoor (Langen Oberlinden)
Donnerstag, 19:00h-20:00h:
Flexibar Rücken
Outdoor

LIVE TERMINE


AUSBILDUNGEN

lizensierte Personaltrainerin des DFAV
lizenzierte Entspannungspädagogin des BTB (Bildungswerk für therapeutische Berufe)
DFAV-B-Lizenz für Aerobic/Workout/Rücken
Gesundheitstrainerin
Polar Masterguide / Referentin für Herzkreislauftraining
Aqua Trainerin
IFAA Ernährungsberaterin
Les Mills Trainerin
Trainerin für Flexibar und XCO
Functional Trainerin
Kursleiterin für Outdoor/Bootcamp

Fortbildungen für:
Pilates, TRX & Core Training, Faszienfitness, Spiraldynamik, deepWORK(TM), Step, Gymstick Trios, Spinning, ISAS-Inlineskate-Instructorin, Yoga Workshop, Balance Pad

Zahlreiche Events im In-/Ausland besucht und selbst geleitet.

ERFAHRUNGEN

Im Sport tätig seit Oktober 1993
Personaltrainerin
Betriebliches Gesundheitsmanagment
Kursleiterin für Indoor-/Outdoor Kurse
Referentin für das Hessisches Bildungswerk (Landessportbund)
Referentin bei Flexisports für XCO und Flexibar
Presenterin auf Conventions
2 Jahre Auslandseinsatz

ERNÄHRUNG

Eine gesunde Ernährungsweise kann als Prävention gegenüber vielen Krankheiten dienen und bietet gleichzeitig eine abwechslungsreiche Küche, die heutzutage im Rahmen von Klima und Nachhaltigkeit auch einen Beitrag leisten kann. Gesunde Ernährung, insbesondere in Verbindung mit Bewegung und frischer Luft, liefert dem Körper ausreichend Energie und Kraft für den Alltag - und es stärkt das Immunsystem.

Eine Ernährungsumstellung ist ebenfalls eine Maßnahme, um bereits vorhandene Probleme zu mildern bzw. in den Griff zu bekommen, oder sogar komplett beheben.

Fakt ist allerdings, dass jeder Körper und jede Situation einzeln zu betrachten sind. Jeder Körper ist anders - Lebensumstände sind anders.

ANGEBOTE & SCHWERPUNKTE

1:1 Ernährung-Coaching
Betr. Ges.förd.: Gesundheitstage
Betr. Ges.förd.: Mittagessen
Betr. Ges.förd.: Pausengestaltung
Betr. Ges.förd.: Vorträge
Betr. Ges.förd.: Workshops
Coaching für Basenfasten
Coaching für Gruppen
Coaching für Low Carb
Coaching für Mischkost
Coaching für Vegetarisch
Diabetes-Coaching
Einkaufscoaching
Ernährungsprävention
Erstellung Ernährungsprogramm
Gewichtsabnahme
Glutenunverträglichkeit
Individuelle Ernährungsberatung
Kühlschrank-Check
Lactoseintoleranz
Online-Coaching
Stoffwechselerkrankungen

ZERTIFIKATE

Aqua-Fitnesstrainer
Aqua-Trainer-Basic
Athletiktrainer
Cardio-Trainer
Entspannungstrainer
Ernährungsberater
Ernährungsberater A-Lizenz
Faszienfitness
Fitness- und Gesundheitstrainer
Fitnesstrainer B-Lizenz
Flexibar-Trainer
Gesundheitstrainer
Pilates-Trainer
Rückentrainer
Trainer für Gewichtsmanagement
TRX Suspension Trainer
Yogalehrer

REFERENZEN

Meine aktuellen Jobs sowie bisherigen beruflichen Stationen:

DERZEITIGE FIRMEN

Coach bei Sabine Kunz - Personaltraining- Bewegung - Ernährung - Entspannung
Coach bei Meridian Spa
Freie Mitarbeiterin / Marketing bei Instructors United
Coach bei Agil Physio
Coach bei SG Götzenhain
Referentin für Flexibar und XCO bei Flexisports
Coach bei Fitness Level
Coach bei Xtrafit
Coach bei Fitpoint Flughafen Frankfurt/ Medical Airport Service

VORHERIGE FIRMEN

Kurskoordinatorin für 6 Studios als eigene Unternehmerin bei Just Fit Köln
Coach bei Holmes Place
Coach bei Fitness Palast Heusenstamm
Coach bei ASV Köln
Coach bei Fitness Company Köln
Coach bei Enjoy Wellness und Fitnesswelt
Coach bei Fitness Walldorf
Coach bei Zenja Langen
Coach bei Ladysport
Coach bei SSG Langen

FOTOS

Handball Training -...

Online Kurse

Firmen - betrieblic...

Inlineskate Kurs

Outdoor Yoga

Indoor Kurse

Outdoor Functional ...

Outdoor Flexibar

Personaltraining

Mutter-Kind-Gruppe

Events

KUNDEN-FEEDBACK

PersonalFitness

KONTAKT

Sabine Kunz
Im Ginsterbusch 12
63225 Langen

Telefon: 0173-5223137
E-Mail:

Sehr gerne würde ich mich mit Ihnen zu einem telefonischen bzw. persönlichen Gespräch verabreden.
Dabei kann ich Sie und Ihre Zielsetzungen näher kennen lernen.

Haben Sie noch weitere Fragen?
Kontaktieren Sie mich gerne, um einen kostenlosen Termin zu vereinbaren.

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Die Datenschutzerklärung habe ich zur Kenntnis genommen.

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