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16.10.2021 @ 05:10 Uhr

NEU --> wir starten fit in den Winter - es geht los mit Skigymnastik!

Wochenplan Dienstag 19.10.21 – Samstag 23.10.21


Dienstag 19.10.21 von 17:45h-18:30h Bodystyling – Bauch/Beine/Po

Wir trainieren den ganzen Körper. Du entscheidest, ob mit Equipment (Hanteln oder Wasserflasche o.ä.) oder nur mit Deinem eigenen Körpergewicht. Die größte Muskelgruppe, unsere Beine, spielen dabei eine wichtige Rolle – aber auch der Rumpf, als kraftvolle Mitte, sowie Schulter/Arme, werden in die Kräftigungsübungen mit einbezogen.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/7ac4362b-d18b-47fd-b25e-2191d4c2acbb


Mittwoch 20.10.21 von 09:30h-10:00h Start in den Tag: sanftes Rückentraining

Beweglichkeit für den Körper für gesunde Bewegungsabläufe im Körper. Wir mobilisieren die Gelenke, bringen sanfte Anregung in Muskulatur und versorgen den Körper optimal mit Sauerstoff für einen guten Start in den Tag.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/27b718b0-d26d-42d6-8e75-d501022ef0ce



Donnerstag 21.10.21 von 20:15h-20:45h Bauch - Rumpf - Core Training

Bauchtraining für die Rumpfstabilität. Kraft und Energie für eine gesunde Körpermitte. So sorgst Du für eine stabile Haltung und Beweglichkeit, für Deine "Aufrichtung" und innerer Stärke im Alltag.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/079bf413-936d-4efd-bdaf-b6dda96c8f40


Freitag, 22.10.21 von 19:00-19:45h Skigymnastik

Skifahren und Snowboarden beanspruchen nicht nur die Muskulatur (Beine/Rumpf) und das Herz-Kreislaufsystem, sondern erfordern auch ein gutes Koordinationsvermögen und Balancegefühl. Wer untrainiert in die Skisaison startet, setzt sich einem erhöhten Verletzungsrisiko aus. Wir bringen uns gemeinsam in Form und werden fit für den Winter.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/7d12f3fd-e00c-4062-ac0a-7751f2615716


Samstag 23.10.21 von 09:30h-10:15h Ganzkörper Workout – für einen gesunden Alltag

Wir trainieren den ganzen Körper. Du entscheidest, ob mit Equipment (Hanteln/Bänder) oder mit Deinem eigenen Körpergewicht. Ein Rundum-Programm für einen gesunden Körper: Dich erwartet Spaß an der Bewegung für mehr Energie im Alltag, bei dem so nebenbei noch die Pfunde purzeln.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/98e887cb-ad1d-4194-a611-b4a2bbbfefda

09.10.2021 @ 06:10 Uhr

Schnuppertraining - Herbstspecial - individuell für Deine Gesundheit und sportliche Ziele

Herbstspecial – buchbar bis 31.10.21

Personaltraining Sabine Kunz:

Ziele festlegen und direkt umsetzen – gemeinsam mit Deinem Personaltrainer

Ablauf:
- Anamnesebogen und Besprechung der Trainingsinhalte unter Blickwinkel der Informationen
- Individuelles Training aufgrund eines Trainingsplanes
- Persönliche Betreuung
- Zielorientiertes Training: Messbar und für leicht umzusetzen.
- 1x Eiweißriegel
- Nachbesprechung
- 1x Online Rückenkurs als Video

3er Paket:
1h Vor-/Nachbesprechung plus 2 Trainingseinheiten Sonderpreis 280€

Bei Buchung eines Folgepakets von mind. 12 Einheiten, kann das Paket/Preis auf Wunsch mit angerechnet werden!!

Infos und Termine für Deine verbindliche Buchung unter:
personaltrainer@unitybox.de

28.09.2021 @ 13:09 Uhr

Nachhaltig – gesund – umweltschonend: wie geht das einher mit Bewegung und Ernährung im Alltag?

Ernährung und Bewegung --> Stoffwechsel um stellen - und dabei mehr Bewusstsein schaffen.

Fatburning - gesunde Ernährung - Stoffwechsel umstellen

Montag 18.10.21 – Sonntag 14.11.2021

4 Wochen für weniger Pfunde und mehr Energie !

Onlinekurs Gruppenkurs für Einsteiger - für mehr Wohlbefinden – sicher und einfach von zu Hause:

• Jeden Dienstag von 16:45h-17:30h Fatburner Kurs für Jedermann
• Jede Woche gesunde Rezepte: schnelle Küche für zu Hause
• Jede Woche ein weiteres Thema und Tipps zum Umsetzen im Alltag
• Einfache Lösungen für realistische Ziele
• Bewegungsprogramm für zu Hause: Kurzprogramme, die man jederzeit einbauen kann.
• Kleine Hausaufgaben für mehr Erfolg!
• WhatsApp Gruppe zum Austausch mit den Teilnehmern, sowie Rezepte

Jetzt anmelden - sei dabei für mehr Energie im Alltag und Stärkung Deines Immunsystems:

Kursstart: Montag 18.10.21
Training: Dienstag 19.10.21 - immer 16.45h-17.30h Livestream
Dauer: 4 Wochen

Teilnahme über PC, Tablet oder Smartphone möglich (Datenschutzkonform)
Der Kurs wird aufgezeichnet und kann jederzeit nachgeholt bzw. wiederholt werden!

Preis: 99€ pro Person
Mindestteilnehmer 5 Personen

Deine verbindlich Anmeldung
personaltrainer@unitybox.de

www.sabinekunz.de

29.06.2021 @ 18:06 Uhr

Infos und Kurzworkshops bei der Bildungsakademie Hessen - jeder kann mitmachen!!

Hier die nächsten Fortbildungen und Workshops mit mir beim Landessportbund/Abteilung Bildungsakademie:



Jeder kann mitmachen!!



Hier die nächsten Termine:


30.10.21

https://www.sport-erlebnisse.de/index.php?ID=24872



13.11.21

https://www.sport-erlebnisse.de/index.php?ID=24870



29.01.22

https://www.sport-erlebnisse.de/index.php?ID=25119

12.11.2020 @ 13:11 Uhr

Geschenkgutschein sichern – Gesundheit verschenken

Geschenkgutschein sichern – Gesundheit verschenken:

Trainingsangebote sichern in Form von:

- Personaltraining
- Gruppentraining (Outdoor)
- Onlinekurs
- Ernährungsberatung
- Und vieles mehr


Gutschein kaufen und fit bleiben.

Weitere Informationen unter:

personaltrainer@unitybox.de


www.sabinekunz.de

26.09.2020 @ 06:09 Uhr

Funktionelles Training - warum wir in den Kursen so trainieren:

Für die Alltagsmuskeln:

Der neue Trainingstrend Functional/Funktionelles Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Muskeln gibt es im Laufe der Zeit "automatisch" dazu.

Das Functional Training, zu Deutsch „zweckmäßige Leibesübungen“, erzielt immer mehr Aufmerksamkeit. Die schon lange im Ausdauer- und Leistungssport angewandte Trainingsmethode, bei der Sehnen und Gelenke im Vordergrund stehen, ist in aller Munde.

Was genau ist „Functional Training“ überhaupt?

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Isoliertes Training vereinzelter Muskelgruppen, bei denen die Bewegung von High-Tech-Maschinen vorgegeben wird, kommt nicht in Frage. Denn beim Üben an einem festen Gerät übernimmt dieses die Stabilisierung des Sportlers – im Wettkampf ist er aber auf sich gestellt. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.

Worauf kommt es an?

Es kommt nicht darauf an, oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern den Körper zu stabilisieren, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit zu machen. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Um diesen permanent zu stärken, finden viele Übungen des Functional Training in der Regel auf beiden Beinen stehend statt. Eine stabile Hüfte beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk aus sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Körper und werden trainiert. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller.

10.09.2018 @ 08:09 Uhr

Flexibar - Ihr Begleiter für den Rücken - Tiefenmuskulatur!

3x pro Woche 15 Minuten schwingen:

Fitness und Gesundheit für den Rücken und den ganzen Körper.

Sonderpreis: 95€

ggf. plus Flexibar Tasche und inkl. großes, doppelseitiges Übungsposter!

Effektiv und kurzweiliges Schwingen machen den Flexibar zu einem hervorragenden Begleiter

FLEXI-BAR® ÜBERBLICK

AKTIVES SCHWINGEN - REAKTIVES CORETRAINING
FLEXI-BAR® eröffnet endlich die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.
So wird aktiv der FLEXI-BAR® in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Physiotherapeuten Rückenprobleme und Rückenschmerzen.

Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl
• Propriozeptive Therapieform bei Nacken- und Rückenschmerzen
• Bindegewebefestigung
• Haltungsverbesserung
• Bodystyling
• Po- Muskeldefinition
• Fettverbrennung
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Ausgleich von muskulären Disbalancen
• Kann beim Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft
unterstützend eingesetzt werden.
Zum einen ist dieser "Zauberstab" eine unschlagbare, leicht anzuwendene Ergänzung zu den Themen Haltungsverbesserung und Figurtraining. Er ist aber auch ein einmaliges Therapiegerät für Rücken- und Gelenkserkrankungen.

Hierzu zählen u.A.:
• Verspannungen im Schulter und Nackenbereich
• Probleme im Bereich der Lendenwirbelsäule und Hüfte
• Arthrose - Schulter / Hüftgelenk / Wirbelgelenke

Sollten Sie aber einfach nur schnell abnehmen wollen, haben Sie mit dem FLEXI-BAR® ein effektives Gerät gefunden, das auch noch Spass macht. Auf gelenkschonende, abwechslungsreiche Art können Sie ein schönes dosiertes Ausdauertraining, sowie Kraftausdauertraining mit dem Schwungstab gestalten. Der Stoffwechsel erhöht sich und die gesamte Muskulatur wird fest.

Ob Leistungssportler oder im Rollstuhl sitzend, ob jung oder alt: In wöchentlich 3-4 mal ca. 15 Minuten hat man ein wirklich tiefgehendes Rumpfmuskeltraining.

25.04.2018 @ 18:04 Uhr

15% Rabatt auf den Einkauf - jetzt neue Partner: Rebook, Adidas, Asics, Saucony, Puma, Skins, Under Armour und On Running

Liebe Sportfreunde,

Jetzt die brandaktuellen, neue Outfits für den Herbst sichern - moderne und funktionelle Sportkleidung – bei mysportswear findest Du garantiert Deinen Stil.

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Rebook, Adidas, Asics, Saucony, Puma, Skins, Under Armour und On Running!!

Hier bekommt Ihr mit nachfolgendem Rabattcode 15% Ermäßigung auf alle Sportklamotten und Einkäufe auf der HP - einfach Rabattcode eingeben und die Prozente direkt anrechnen lassen:

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Der Rabattcode ist vom Kontakt im Gutscheinfeld des Warenkorbs einzugeben. Bestellwert wird um Rabatt reduziert – bei versandkostenfreier Bestellung!!

Viel Spaß beim Shoppen und Sporteln
https://www.my-sportswear.de/de/uebersicht-3/1

03.04.2018 @ 11:04 Uhr

Gesundheit für Ihre Mitarbeiter

Ich bin Ihr Ansprechpartner für Gesundheit, Bewegen und Entspannen.

Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung und Entwicklung in der Fitnessbranche möchte ich mich hier gerne mehr einbringen.

Ich freu mich über Ihr Interesse zur Implementierung von Sport und Gesundheit. Nutzen Sie die Chance für Ihr Unternehmen, diese Vorteile zu integrieren. Freuen Sie sich auf nachhaltigen, positiven und langfristigen Erfolg.

Firmenfitness ob Personaltraining - es tut allen gut:

Motivieren Sie Ihre Mitarbeiter zum aktiven Gesundheitsmanagement und schaffen Sie damit ein einfaches Anreizprogramm.

Ich berate Sie gerne – Sie entscheiden über die Gestaltung des firmeninternen Gesundheitsprogrammes:

- Eingangscheck
- Spezielle Gruppenkurse für Ihre Mitarbeiter
- Personaltraining
- Mitwirkung an Firmenfesten
- Erlebnistage

Firmenfitness tut allen gut – Fazit:

- Das Firmenfitnesskonzept bietet eine faire Kooperation ohne Risiko, hoher Flexibilität und Vielfalt
- Sie bestimmen die Laufzeit und damit den Preis.
- Sie unterstützen nachhaltig die vitalen Interessen Ihrer Firma und schützen und fördern das höchste Gut Ihrer Firma:

IHRE MITARBEITER.
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