0173-5223137

BLOG

30.11.2022 @ 08:11 Uhr

Citymarketing-Kampagne der Stadt Langen

Die Citymarketing-Initiative „So nah. So gut. So Langen.“ hat sich seit 2016 die Förderung des Langener Einzelhandels und der Gastronomie auf die Fahnen geschrieben. Die Plakat-Kampagnen und Werbeaktionen sollen darauf aufmerksam machen, dass Shopping in Langen Spaß macht und es ein breites Angebot an Geschäften und Dienstleistungsbetrieben mit gutem Service und qualitativ hochwertigen Waren gibt.

Ins Leben gerufen wurde deshalb auch der Langener Einkaufsgutschein, für den weitere Plakate im Stadtgebiet die Werbetrommel rühren. Die kleine Scheckkarte im Wert von fünf, zehn oder 20 Euro kann in über 115 guten Geschäften und Gaststätten zwischen Steinberg und Oberlinden eingelöst werden und ist ein wunderbares Weihnachtsgeschenk. Wo der Gutschein erhältlich ist und wer ihn als Zahlungsmittel akzeptiert, steht auf der Webseite der Stadt Langen unter : www.langen.de/so-nah-so-gut-so-langen.

https://www.langen.de/de/aktuelles-wifoe/weihnachtsgruesse-auf-hessisch.html

26.11.2022 @ 06:11 Uhr

MIT "SCHWUNG" ins neue Jahr: FLEXIBAR - Kostenfreies Schnuppertraining (online)

ONLINE Flexibar – Rücken- und Faszientraining mit dem Schwungstab

Wann: Donnerstag 29.12.22 um 1645h – Dauer 30 Min.

Der Termin wird aufgezeichnet und kann später nachgeholt werden.

--> also direkt anmelden!
https://perform-digital.de/produkt/kostenfrei-flexibar-faszien-und-rueckentraining-mit-dem-schwungstab-online/

22.11.2022 @ 14:11 Uhr

Kostenfreie Schnupperkurse zwischen den Feiertagen --> Anmeldung: personaltrainer@unitybox.de

jetzt anmelden --> personaltrainer@unitybox.de

Outdoor Fitness: Kalorien verbrennen und Bewegung zwischen den Jahren.
Wann: Mittwoch 28.12.22 um 1730h - Dauer 1h
Wo: Langen Oberlinden

UND

XCO Walking: Kalorien verbrennen und Bewegung zwischen den Jahren.
(XCOs können ausgeliehen werden!)
Wann: Dienstag 27.12.22 um 1030h - Dauer 1h
Wo: Langen Oberlinden

Jeder kann mitmachen ?
Lerne die Inhalte kennen und genieße die Energie in der Gruppe.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Max. Teilnehmeranzahl: 10 Personen.
Weitere Infos erfolgen bei verbindlicher Anmeldung.

11.11.2022 @ 17:11 Uhr

FLEXI-BAR®: Rücken- und Tiefenmuskulatur inkl. Faszien

Kleingruppentraining: Rücken- und Tiefenmuskulatur
FLEXI-BAR®

Wo: Onlinekurs – sichere Plattform – über Handy, Tablet, Notebook und PC möglich!

Donnerstags 19.00h – 20.00h = 13 Wochen Preis 143 € p. P.
(Sonderpreis für Onlinekurse)

Termine: 5. Januar – 30. März 2023

Kräftigung der Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise – schon nach kurzer Zeit völlig neues Körpergefühl!!

• Mehr Distanz zwischen den Wirbelkörpern sorgt für mehr Platz für die Nerven, die hier austreten. Nervenkompressionen sind die häufigsten Auslöser für Schmerzen - ganz gleich ob im Bereich der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule.

Auch deren Ausstrahlungsschmerzen, wie z. B. Schulter-Ellenbogen-Handschmerzen können hier ihren Ursprung haben.

• Eine verbesserte quere Bauchmuskulatur, die für eine wohlgeformte Taille verantwortlich ist.

• Eine ideale Ansteuerung des Beckenbodens, was die Haltung verbessert und Inkontinenz entgegenwirkt. Ideal auch zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft.

• Ideale Nutzung des gesamten Bindegewebes in dreidimensionaler Ansteuerung. Dies strafft und stärkt in allen Schichten des Körpers.

• Steigerung des gesamten Stoffwechsels, dadurch Erhöhung der Fettverbrennung und Erhöhung des gesamten Grundumsatzes.

• Ausgleichen von muskulären Dysbalancen, was vielen Arthroseformen entgegenwirken kann und Rückenschmerzen vorbeugt.

• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien schenken Sie Ihrem Rücken eine aufrechte Haltung und neue Kraft im Alltag – langfristig.

Der Kurs findet live online statt: datenschutzkonform und mit kostenfreiem Onlinezugang.

Anmeldungen schriftlich !!

Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz
Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

FLEXI-BAR® bitte mitbringen. Falls nicht vorhanden, bitte bei Anmeldung mit angeben, damit dieser Leihweise gegen eine Gebühr von 15€ für die gesamte Kurszeit zur Verfügung gestellt werden kann! Infos zum Datenschutz finden Sie unter: www.sabinekunz.de

11.11.2022 @ 17:11 Uhr

Outdoor Fitness – aktiv an der frischen Luft - Kleingruppentraining

Kleingruppentraining – Spaß und Motivation
Outdoor Fitness – aktiv an der frischen Luft

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)

Termin für Kurs:

Mittwochs 17.30h – 18.30h = 17 Wochen Preis 204,-- € p. P.
Termine: 4. Januar 2023 – 26. April 2023

Natur kennenlernen – Bänke, Baumstämme und Treppen
Bewegung an der frischen Luft – trainieren in der Gruppe

funktionelles Training aller grundmotorischen Fähigkeiten:

• Ausdauer
• Kraft / Kraftausdauer
• Beweglichkeit
• Koordination
• Schnelligkeit

Jeder trainiert in seinem Fitnesslevel – gemeinsam Ziele erreichen – die Motivation und den Spaß in der und durch die Gruppe zum Erlebnis machen.

Deine Anmeldungen schriftlich !!

Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz

Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen
(Bei Schlechtwetter oder Corona Verordnungen findet der Kurs online statt: datenschutzkonform, kostenfreie Plattform)

11.11.2022 @ 16:11 Uhr

XCO Walking – Aktiv an der frischen Luft Rücken-/Bindegewebe-/Faszientraining

XCO Walking – Aktiv an der frischen Luft
Rücken-/Bindegewebe-/Faszientraining

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)

Termin für Kurs:

Montags 09.30h – 10.30h = 15 Wochen Preis 180,-- € p. P.

Termine: 9. Januar 2023 – 24 April 2023
(kein Training am Ostermontag 10.04.23)

Einstieg ins Walking und zusätzlich Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit dem XCO® an der frischen Luft – der ideale Ausgleich zum Arbeitsalltag!

• Ganzkörpertraining
• löst Verspannungen
• ideales Fatburning-Training, 33 % mehr Kalorien!
• wirkt körperstraffend
• anerkannte Therapieform
• schult die Körperwahrnehmung
• bewirkt eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers
• leichte Umsetzung
• jeder kann mitmachen und seine eigene Intensität finden
• keine Vorkenntnisse erforderlich
• sofortiger Erfolg spürbar

Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien schenken Sie Ihrem Rücken eine aufrechte Haltung und neue Kraft im Alltag – langfristig.

Deine Anmeldungen schriftlich !

Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz
Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

XCO ® bitte mitbringen. Falls nicht vorhanden, bitte bei Anmeldung mit angeben, damit dieser Leihweise gegen eine Gebühr von 15€ für die gesamte Kurszeit zur Verfügung gestellt werden kann! Bei Schlechtwetter/Corona Regelungen findet der Kurs online statt!

09.11.2022 @ 11:11 Uhr

Neurozentriertes Training für mehr Aufmerksamkeit in unserem Gehirn und Stressbewältigung

Wie gut sind Nervenzellen miteinander vernetzt?


Das Gehirn verschafft sich ein Bild, wie ich stehe.

Da stellt sich die Frage: wie gut sind Nervenzellen miteinander vernetzt?

Das benötigt Input vom Körper (physisch) zum Gehirn und umgekehrt.


Das Gehirn ist wie eine Landkarte: je besser die Darstellung ist, umso besser funktioniert der Körper.

Neurozentriertes Training basiert auf:

* Propriozeption

* Gleichgewicht

* Visuelles System

* Atmung

* Koordination und Synchronisation

* Zunge

* Vagus Nerv aktivieren


Wir konzentrieren uns heute in der Übungsreihe auf: Gleichgewicht, Atmung und visuelles System.
https://perform-digital.de/produkt/neurozentriertes-training-fuer-mehr-aufmerksamkeit-in-unserem-gehirn-und-stressbewaeltigung/

04.11.2022 @ 17:11 Uhr

Schnupperpaket – Weihnachtsgeschenk – buchbar bis 23.12.22

Schnupperpaket – Weihnachtsgeschenk – buchbar bis 23.12.22
(Training Starttermin bis einschließlich 31.01.23 möglich)

Personaltraining Sabine Kunz:

Ziele festlegen und direkt umsetzen – gemeinsam mit Deinem Personaltrainer
Ablauf:

- Anamnesebogen und Besprechung der Trainingsinhalte unter Blickwinkel der Informationen
- Individuelles Training aufgrund eines Trainingsplanes
- Persönliche Betreuung
- Zielorientiertes Training: Messbar und für leicht umzusetzen.
- 1x Eiweißriegel
- Nachbesprechung
- 1x Online Rückenkurs als Video

3er Paket:
1h Vor-/Nachbesprechung ca. je 30 Min. plus 2 Trainingseinheiten Sonderpreis 299€

Auf Wunsch: Aufpreis 20 Minuten Massage im Wellnesssessel
15€

Bei Buchung eines Folgepakets von mind. 12 Einheiten, kann das Paket/Preis auf Wunsch mit angerechnet werden!!

Infos und Termine für Deine verbindliche Buchung unter:
personaltrainer@unitybox.de

04.11.2022 @ 09:11 Uhr

Die Kraft und Energie für Deinen Alltag liegt in der Körpermitte.

Was ist das eigentlich?

Eine Aufrichtung der Wirbelsäule und die Muskeln um die einzelnen Wirbelgelenke nennen wir Tiefenmuskulatur. Sie stützt und dreht die Wirbelsäule. Die darüber liegenden Schichten der Rückenmuskeln, sowie gerade und schräge Bauchmuskeln, aber auch die Hüfte und der Schultergürtel gehören als Ganzes zu diesem "Core".

Diese innere Aufrichtung sorgt dafür, dass alles in Deinem Körper fließen kann, Bewegungen gut und ökonomisch ausgeführt werden können. Dann sind auch die Gelenke darüber und darunter (z.B. Knie/Fuß) stabil und sorgen für eine „gute Haltung“.

Ich habe hier schöne Übungen für Dich, die Dich aufrichten, Gelenke schmieren und diese Kraft stärken, um Dich besser im Alltag begleiten zu können:

Einfach anmelden und reinklicken. Viel Spaß beim Ausprobieren 😃
https://perform-digital.de/portal/sabine-kunz/

01.11.2022 @ 14:11 Uhr

Weihnachtsgutschein sichern – Gesundheit verschenken:

Weihnachtsgutschein sichern – Gesundheit verschenken:

Trainingsangebote sichern in Form von:

- Personaltraining
- Gruppentraining (Outdoor)
- Onlinekurs
- Ernährungsberatung
- Und vieles mehr


Gutschein kaufen und fit bleiben.

Weitere Informationen unter:

personaltrainer@unitybox.de

Nach
oben

Cookie-Hinweis

Diese Website verwendet Cookies. Mit der Benutzung erklären Sie sich damit einverstanden, dass Cookies gesetzt werden.

Akzeptieren   Seite verlassen